Миофасциальный Релиз (МФР)

С помощью специального валика на тренировках разминают мышцы (мио) и оболочку мышц (фасцию). Отсюда и название — миофасциальный релиз.

Длительность тренировки: 55 мин

Смотреть расписание

Тренировки с роллом

Главная задача МФР размять фасцию, повысить её эластичность, расслабить мышцы и увеличить амплитуду движений.

МФР тренировки подходят людям с любым уровнем физической активности: тем, кто вообще не занимается спортом, тем, кто только начинает и даже опытным спортсменам.

А ещё советуем прийти на занятия тем, кто: чувствует скованность в движениях; страдает от болевого синдрома в шее, спине или пояснице; сидит на месте большую часть дня; любит спокойные, мягкие тренировки.

Противопоказания

Варикозное расширение вен. Тромбофлебит. Хронические заболевания в остром периоде. Онкологические заболевания. Открытые раны, порезы. Реабилитация после переломов и травм (нужна рекомендация врача)